【安い順】普通体型だけど身体を引き締めたい人におすすめのパーソナルジムを徹底比較!

標準体重だけど痩せたい!体重的には太ってはいないけど見た目がぽっちゃりしてて締まりがない。

そんな体型の人に勧めるパーソナルジムをまとめました。

 

まず標準体重なのに痩せていない、引き締まっていない理由についてを解説します。

 

もくじ

標準体重なのに脂肪が付いている理由

太っている、つまり体脂肪が付いているのが何も体重に比例するばかりではありません。

身長153cm-体重48kgと言っている知り合いがいたのですが、どう見ても体重は55kgぐらいはありそうなぽっちゃり体型でした。

 

脂肪が多く筋肉がないので体重がそれほど重くなくても引き締まっておらずちょっとだらしない体形。

脂肪の方が筋肉よりも軽いので体重の数字だけ見れば痩せている印象を受けるけるけど見た目は太っているって悩みますよね。

本記事の筆者自身もこの標準体重であるのにぽっちゃり体型でした。

 

私自身が身長156cmで体重が51kg。しかし下半身がごつくてお腹も引き締まっておらずくびれ無し。

痩せているとは言えない体型でした。

 

 

結果的に6キロ以上痩せられて今でもキープしているのですが、パーソナルジムに助けられました。

体験から言える理由は主に2つと考えられます。

 

1つは先ほども書いたように筋肉量よりも体脂肪の方が多いこと。

そしてその体脂肪を効率よく増やしてしまっている原因でもある2つ目の理由は食生活で炭水化物や糖質など血糖値を急激に上げる食事をしていること。

私は糖分を多くとっていましたが、人によってはカロリーオーバーだったり、運動不足だったりと問題はその人によって様々です。

ただ、相応して言えるのが体脂肪が多いこと。そして体質的に脂肪を蓄えやすい身体であることは大まかな共通点であるといえると思います。

 

どんなダイエットでもすべきことですが、この改善法はまず食生活の見直して自分を太りやすい身体にしていた食事を変えること。

私の場合は糖質を食べ過ぎていたので適量よりも少し減らした食事に変えたり、今でもたまに1日の糖質は10グラム以下などのロカボやケトジェニックと呼ばれる糖質制限ダイエットを行っています。

食事制限は自分の体質を見極めないといけないのでむやみに何かを制限するのではなくちゃんとしたプロに相談して提案して網ことをお勧めします。無意味な食事改善は余計にリバウンドしやすい体質を作ってしまうからです。

 

そして運動です。代謝を上げて太りにくい身体を作るには筋肉量を増やさないといけないので筋トレが一番ですが、フィットネスジムなどではパーソナルトレーナーが付いてくれない、もしくは有料オプションになるので大帝の方は独自でトレーニングを行っています。

知識のないトレーニングはけがのもとにもなりますが、自分にとって効果のあるトレーニングやフォーム、負荷をかけて行えていない場合がありただ体力だけを消費しているだけの場合もあるのです。

 

そして一般のジムではトレーナーは食事管理などを行ってくれないですので、自分で食事管理を徹底できなければダイエットはまず難しいです。

ダイエットを目的とするならばパーソナルジムが最も効率よく満足のいく結果が得られます。

 

パーソナルジムでは食事指導、その人の目的や体力に合わせたオーダーメイドでのトレーニングメニューで理想のスタイルになるための筋肉づくり、ストレッチや姿勢強制なども行っているジムもあります。

またDNA(遺伝子)的に痩せにくい体質であるかを判断するための血液検査や遺伝子検査を行っているジムも出てきており、どのような体質なのかを把握して、何が原因で太ってしまっているのかを医学的に突き止めて改善してくれます。

ほかの人と同じように食事や運動をしてても太ってしまっている人、何をやっても痩せられない人は遺伝子検査を行っているパーソナルジムを推奨します。

 

大幅に体重を落としたいわけではないけど体脂肪が付いているので、まずは無駄な脂肪を落として引き締まったスタイルを目指したい標準体重内の方に勧めるパーソナルジムを以下より紹介します。

 

標準体重だけど痩せたい人にお勧めするパーソナルジム

ジム名クリックで詳細項目へ飛べます。(※税別表記)

ジム名 コース価格 入会金 総額 期間・回数
PALMS 29,800円 50,000円 79,800円 2か月・8回
ALESCO 96,000円 50,000円 146,000円 2か月・16回
CREBIQ 149,800円 30,000円→無料 149,800円 2か月・16回
Rprecious 158,400円 無料 158,400円 2か月・16回
esthree 146,000円 39,000円 185,000円 2か月・16回
Lastyle 192,000円 30,000円 222,000円 2か月・16回
Reborn Myself 186,000円 38,000円 224,000円 2か月・16回
Bodyke 196,000円 38,000円 234,000円 2か月・16回
BEYOND 256,000円 無料 256,000円 2か月・16回

地域密着型から全国展開している店舗をごちゃまぜで紹介しています。

※各店舗シーズンによっては入会金が割引、もしくは無料となっているところもありますので総額がこれよりも安くなっている場合があります。

 

生活圏内にある通いやすいパーソナルジムであるか、価格やダイエットメソッドが自分に合っているかこちらの記事で判断し、実際に足を運んでジムトレーナーや施設の雰囲気などを見て入会を決めましょう。

 

【関東・関西】PALMS(パームス):2か月で29,800円の激安ジム!

営業時間 平日 9:00~22:00
土日祝日 11:00~20:00
入会金 50,000円→今だけ20,000円(税別)
※当日入会でさらに10,000円OFF
料金/回数 29,800円(税別)/2か月8回(1回30分コース)
内容 パーソナルトレーニング/食事管理
コース ・週1回60分or30分コース
・週2回60分or30分コース
店舗の場所 ・大阪(心斎橋長堀店・京橋店・東梅田店・高槻店)
・京都(京都店)
・神奈川(藤沢辻堂店・平塚店)
・東京(渋谷店・六本木店・新宿三丁目店・新宿店)
備考 ・無料カウンセリングあり
・施設内カフェ無料
・手ぶらOK
・アメニティ完備
・有資格保有のトレーナーが対応
公式サイト https://palms-gym.com/lp/

パームスはとにかくパーソナルトレーニング界隈でも低コストで有名なパーソナルジムです。

関東と関西に現在店舗を構えております。

 

価格設定ですが、週1回の30分コースで2か月間全8回のプランが最も安く29,800円(税別)となっていますが、ダイエットに結果を出したい、しっかり痩せたいという方には週2回コースでトレーニング時間も1セッション60分のものを推奨しています。

 

料金につきましては実際に店舗に来店しカウンセリングを受けた方がほかのコース料金を知れるので、全コースが29,800円だと勘違いしていかれる方は少し損した気分になられるかもしれません。

週2コースについての料金は公式では発表されていませんが口コミでは大体6万円ほどという話です。

 

週2回全16回コースでも多くのジムでは20~30万円が相場ですが、そう考えるとどのコースを見てもパームスは低価格です。

 

パームスを推奨する理由としてはトレーニングメニューでHIITトレーニングという1回たった数十分のトレーニングで24時間脂肪を燃焼し続けるトレーニングを実践していること。そしてそのHIITトレーニングの効果をさらに高めるためにウエイトトレーニングとストレッチも行っています。

ウエイトトレーニングで筋肉をつけ太りにくい身体へ。

HIITトレーニングを行うことで何もしていない時間でさえも体脂肪を燃やし続け、そしてストレッチで疲労回復やトレーニングの効果を上げるためのケアをしてくれるので、脂肪がなかなか減らないという方にとってお勧めのプログラムが用意されています。

 

また指導してくれるトレーナーも国家的有資格を持ったプロが個室でマンツーマン指導していますので人目を気にせず質の高いトレーニングを受けられます。

 

HIITトレーニングはかなりきつめのメニューではありますが、脂肪燃焼効果に有効とされている最近人気のトレーニングですので、体脂肪が気になる!早く落としたいという方はパームスはお勧めです。

パーソナルジムに通いたいけど値段が気になる方、価格重視で痩せたい方にも財布にやさしいジムですし、全店舗最寄駅から徒歩5分圏内と通いやすいです。

 

【名古屋】ALESCO(アレスコ)

営業時間 7:00~24:00(不定休)
入会金 50,000円(税別)
料金/回数 96,000円(税別)/2か月コース:30分×全16回
内容 プログラムパーソナルトレーニング/食事指導
遺伝子検査・血液検査による体質解明
メニュー ・《お試し》2週間チャレンジ(50分×全4回)
・超時短コース
・スタンダードコース
・週1コース
・クイックコース
店舗の場所 愛知名古屋:中区丸の内(金山店・久屋店)、瑞穂区(新端橋店)の3店舗
備考 ・トレーニング後のプロテイン無料
・手ぶらでOK!ウェアレンタル無料
・ロッカー・シャワー室あり
・アメニティ完備
公式サイト https://alesco.fit/

ALESCO(アレスコ)は愛知県名古屋にジムを構える男女兼用のパーソナルジムです。

利用者の9.5割が女性であることから女性のダイエットに人気の高いジムとなっています。

 

アレスコでは『好きな物を食べながら痩せさせる』ことをダイエットのコンセプトにしており、食べる量は調整してもらうが食べたいものを制限する必要のない食事法ですので食事制限に抵抗がある方にはストレスのない指導を行っています。

 

またアレスコの特徴として血液型ダイエット・遺伝子検査分析を行っており、ダイエットを今までしてきたのに痩せなかった人にはその理由が分かるものとなっています。

アメリカではすでに浸透している検査法ですが、血液型によっての体質の違いがあることがわかっていること。

さらに遺伝子検査を行なうことでより細かく、体質によって標準よりも太りやすい食べ物、太りにくい食べ物を知ることができ、 血液型で体質に合わせた食事内容+遺伝子検査で合う食べ物を選別し、メニューを組み立てることで効率よくダイエットを行なうことができます。

 

同じものを食べても太る人太らない人がいるのは医学的に証明されているのでダイエットをしているのに結果が得られなかった方はアレスコで血液と遺伝子検査を受けてみて自分の体質を知るところから始めるほうが自分の体質に納得ができ効率の良いダイエット法を探すことができます。

 

アレスコでは質の高い、結果に基づくトレーニングと食事管理を行っていますが万が一利用を始めてから30日間に全く痩せられなかった場合は全額返金制度が適応されるので痩せられなかった場合損することはありません。

 

またジム卒業後のサービスとアフターフォローがリバウンドを絶対させないための保証が付いているので安心できます。

 

ジム卒業後の無料のサポートと保証

  • ジム卒業後も3回分食事サポートとトレーニング1回60分のものが無料!
  • リバウンド永久保証付き!食事のサポートやトレーニングメニューの提案を永久無料でしてくれる

価格に至っても2か月間の1回30分のトレーニング全16回で10万円を切っています。

多くのパーソナルジムと比べても破格な価格であるのにもかかわらずしっかりとしたダイエットメソッドのトレーニングと食事法、そしてリバウンド保証があるので人気が高いこともうなづけます。

 

名古屋にあるジムですので生活圏内に住まわれている方にとっては一押しのジムです。

 

【東京・埼玉】CREBIQ(クレビック):専属栄養士による徹底管理!くびれに特化したトレーニング

受付時間 平日10:00〜:2300
土日祝:10:00〜19:00
※店舗によって違う場合がります
入会金 30,000円(税別)→今だけ無料!
※期限に関わらず入会金無料キャンペーンが終了することがあります
料金/回数 196,000円(税別) 2ヶ月/16回(スタンダードコース)
内容 パーソナルトレーニング/栄養士による食事サポート
メニュー ・スタンダードコース
・デイタイムコース
・乗り換えコース(※他社パーソナルジムの入会書が必須)
店舗の場所 ・東京(銀座・恵比寿・品川・自由が丘・東京日本橋・新宿・表参道・上野・池袋)
・埼玉(大宮)
備考 ・手ぶらOK(トレーニングウェア、靴、タオル全て無料貸出)
・プロテイン代込み
・トレーナーはコンテスト入賞実績ありで知識・経験豊富
・専任栄養士が食事管理
・個別カウンセリング
公式サイト https://crebiq.com

CREBIQ(クレビック)は女性専用のパーソナルジムであり、パーソナルジムとしてはかなりの低コストで通えます。

ただトレーナーは女性トレーナーだけでなく男性のトレーナーもいますので女性専用ジムで男性のトレーナーから受けるのが抵抗があるという方は【女性専用】トレーナー全員が女性のみのパーソナルジムを料金安い順に比較!で女性トレーナーのみのジムを紹介しています。

 

低価格で女性に特化したダイエットプランが受けられることのほかにも、大きな特徴として専任の栄養士が栄養バランスや食事の指導を徹底してくれているので、食生活について正しい知識をつけて改善させたいという方にはお勧めです。

 

女性専用のパーソナルジムだからこそ女性の体を理解しつくしたボディーメソッドと食事に悩んだらLINEですぐに相談できる専属の栄養士からのサポートがあるので痩せるだけでなく肌の調子が良くなり若返った、健康的になったという口コミが多く寄せられています。

食事もしっかり1日3食たべ、外食やコンビニ食のアドバイスや、食事のレシピなども豊富に提供してくれます。

これによりジムを卒業してからも食生活を根本から改善することができ太りにくい私生活と体作りを続けることができるのでリバウンドの心配は少ないです。

 

 

トレーニングプログラムも女性がコンプレックスに持ちやすい下半身、二の腕やお腹、背中のシェイプアップに力を入れており、今まで下着学院こんでいたラインが引き締まって若々しいスタイルになれますトレーニング結果が得られます。

特にくびれに至っては平均でもマイナス10㎝から最大でも20㎝近く絞れると定評です。

 

また30代の方で若い時は痩せていたのに30歳を超えてから痩せにくくなった方、体形が変わってしまった方、また産後ダイエットをされたい方にも特化しているジムです。

 

ジム卒業後のフォローなどはクレビックではありませんが、2か月間のコースで無理のない健康的な食事とトレーニングを学ぶことでその知識と習慣が付いているのでリバウンドされる方は少ないです。

 

コースプランと料金

入会金 30,000円(税別)→無料(今だけ)
スタンダードコース 196,000円(税別) 期間・回数:2か月・16回
デイタイムコース 149,800円(税別) 期間・回数:2か月・16回

詳しい料金表については『料金表|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】』でご確認ください。

 

【埼玉・東京・神奈川】Rprecious(リプレシャス):ライフスタイルに合わせた食事とトレーニング

営業時間 平日:9:00~23:00
入会金 無料
料金/回数 ダイエットコース:158,400円円(税別)/50分/16回(2か月)
内容 パーソナルトレーニング/食事指導
メニュー ・クイックコース
・ダイエットコース
・ボディメイクコース
・無料体験コース(体験料1万円が今だけ無料です)
本店 埼玉(大宮店)
店舗の場所 埼玉(大宮店・西口店)
東京(新宿)
神奈川(横浜西口店)
備考 ・ウェア持参(貸出500円)
・シャワーなし
・個室
・子連れOK
公式サイト https://rprecious.com/

リプレシャスは埼玉(大宮・中央区)、東京(新宿)、神奈川(横浜)に店舗を構えている関東にある女性専用のパーソナルジムです。

 

トレーナーは全員国家資格を取得しており実績・経験も豊富な質の高いトレーニングを受けられます。

トレーナーの方の口コミも良く優しい方が多いと相性を気にされる方でも抵抗のないプロフェッショナルなトレーナーぞろいです。

またトレーナーの方たちは栄養学の民間資格であるフードスペシャリストとしても知識があり、LINEで正しい食事のサポートをしてもらえます。

 

それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない食事制限を最後までサポートしてくれるので、しっかり食べて健康的に痩せるための指導でありなおかつ、正しい食の知識や栄養バランスを考えた食事法を習慣化してくれるのでジムが終了してからもリバウンドしない食生活を継続することが可能です。

 

コースプランと料金

入会金 無料
クイックコース 料金:40,000円(税別) 50分/4回(1か月)
料金:79,200円(税別) 50分/8回(1か月)
ダイエットコース★ 料金:158,400円(税別) 50分/16回(2か月)
ボディメイクコース 料金:228,400円(税別) 50分/24回(3か月)
初回体験コース 料金:10,000円(税別)→今だけ0円! 50分/1回

人気のコースが2か月間のダイエットコースです。

 

ジム卒業後もリバウンドしないためのアフターフォローが3か月間もあってのこの価格です。

無料のカウンセリングもありますが、今だけ無料で体験コースも受けられますのでこの機会をお見逃しなく。

 

 

【北海道・関東・愛知】esthree(エススリー):格安でライザップ並みの指導が受けられる!

営業時間 8:00~23:00
入会金 39,000円(税別)
料金/回数 146,000円(税抜)/16回+2回
(ライトプログラム)(2か月)
内容 パーソナルトレーニング/食事管理
コース ・ライトプログラム
・ショートプログラム
・ベーシックプログラム
・パーフェクトプログラム
店舗の場所 ・東京(新宿・吉祥寺・錦糸町・豊洲・練馬)
・神奈川(藤沢店・横浜 日本大通り店・溝の口)
・愛知(名古屋 栄店)
備考 ・無料カウンセリングあり
・全額返金制度あり
・手ぶらOK/無料プロテイン/シャワーあり
・子連れOK
公式サイト https://esthree.jp

es three(エススリー)は完全個室で専属のパーソナルトレーナーが指導を行ってくれる男女兼用のパーソナルジムです。

トレーナーも大手パーソナルジムライザップなどで経験を積まれたプロなどが在籍するほどの質の高さ。トレーナー全員が有資格者なので外れがないです。

ライザップには通えないけどライザップ並みの指導トレーナーに興味がある方には勧めのジムです。

 

エススリーでの食事制限では糖質制限を行っており、普段から糖質や炭水化物、アルコールなどを摂りすぎていて太りやすくなっている方に適している食事管理をしてくれます。

ダイエットメソッドにおいても基礎代謝を高めて太りにくい身体にするため筋肉増量するためのトレーニングです。

女性で筋肉量を増量することでムキムキになることを心配されている方もいるかもしれませんが、女性が数か月筋トレしたくらいでムキムキにはまずなれません。逆に筋肉をつけることで引き締まったスラっとしたスタイルになるための筋トレ指導を行ってくれます。

男性に至ってはしっかりと筋肉を大ききくして男らしい身体にするためのトレーニングメニューです。

 

また全額保証制度もあるので、万が一ジムに通っているのに全く効果が出なかったという場合でも30日間の全額返金制度がありますので安心です。

そしてコース回数のほかにもダイエットコース終了後のリバウンド防止セッション2回(月1回)サービス込みの価格ですので、ジム卒業後もトレーニングを続けることで運動習慣が定着できます。

 

ここまでトレーナーの質も高くトレーニングや食事指導も徹底しており、アフターフォローや返金制度もしっかりしているジムでこの価格はほかにはないでしょう。

 

コースプランと料金

入会金 39,000円
GLP-1ダイエット 料金:195,000円 2か月:週1回/75分(全8回)
ライトプログラム★ 料金:146,000円 2か月:週2回/60分(全16回)
ショートプログラム 料金:194,000円 2か月:週2回/75分(全16回)
ベーシックプログラム 料金:230,000円 2か月:週2回/90分(全16回)
パーフェクトプログラム 料金:260,000円 2か月:週2回/105分(全16回)

人気があるのは1セッション60分の2か月コース『ライトプログラム』です。

 

2か月コースでの体験・結果については83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・をご覧ください。

【東京】Lastyle(ラスライル):ボクササイズトレーニングでしなやかな筋肉でモデル体型に

営業時間 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
入会金 30,000円(税別)
料金/回数 192,000円(税抜)/2か月・16回コース
(通常コース)
内容 パーソナルトレーニング/食事管理
コース ・全身ダイエットコース
・下半身集中ダイエットコース
・くびれコース
・美尻コース
店舗の場所 ・東京(池袋東口本・新宿西口・新宿西口2号)
・大阪(心斎橋)
備考 ・無料カウンセリング
・体験レッスンあり
・全額返金保証あり
・手ぶらOK/シャワー/子連れOK/アフターフォロー
公式サイト https://www.last-style.com/lp/

Lastyle(ラスタイル)のダイエットトレーニングのメソッドとして筋トレはもちろん、ラスタイルならではのプログラムで『ボクササイズ』と『有酸素運動』を加えており一気に脂肪を燃焼させるトレーニングが行える男女兼用のパーソナルジムです。

 

ボクシングに興味がある方や脂肪燃焼が最も高いトレーニングを受けたい方などとにかく体を動かしたい方に人気があります。

ボクササイズトレーニングによって肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、痩せやすい体になり、しなやかな引き締まった筋肉が作られるのでまるでファッションモデルのような整ったシルエットを手に入れることができます。

 

また16回コースからはジム終了後もリバウンド防止メンテナンスとしてアフターフォローがついており4か月間・月に1回の計4回リバウンド防止トレーニングがついています。なので実質2か月間コースで20回コースとかなり充実したトレーニング回数です。(20回コースでは24回分となります)

 

食事指導においても極端な糖質制限や、食事の量を一気に減らす方法で体重を一時的に落とすのではなく、バランスよく栄養を摂取するようしっかり食べてダイエットに励む指導を行っています。

 

コースプランと料金

入会金 30,000円
低予算・減量のみを重視されたい方向け 料金:144,000円(税別) 2か月/全12回
(2ヶ月16回)+リバウンド防止メンテナンス 料金:192,000円(税別) 2か月/16回+4回
(2ヶ月20回)+リバウンド防止メンテナンス 料金:240,000円(税別) 2か月/20回+4回

引き締まったスポーティーだけどモデルのような曲線美を出したスタイルを目指したい方や、ボクササイズトレーニングで汗を流して体を引き締めるトレーニングに興味がある方にお勧めです。

 

Lastyle(ラスタイル)の口コミ・評判!きつい?リバウンドは?実際に痩せるのか徹底検証

 

リーボンマイセルフ:女性専用ジムでトレーナーは女性のみの!独自の遺伝子検査で体質を把握

入会金 38,000円(税別)
コース料金 ~186,000円(税抜)/16回
ダイエットコース(2か月)
※地域でコース料金が変わります
総額 224,000円(税抜)
返金保証 全額返金制度あり
食事指導 あり
備考 ・デイタイム(平日11:00〜17:00)はさらに5%OFF
・モニター参加で30%OFF
・遺伝子検査オプション15,000円(税別)
・手ぶらOK/シャワー/子連れOK
公式サイト https://www.shapes-international.co.jp

リーボンマイセルフはトレーナー全員が女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。

男性トレーナーがいるジムに抵抗がある方や、女性のダイエットや体調の悩みなどは同性に相談したいという方にお勧めです。

 

リーボンマイセルフでは独自で開発した遺伝子検査により体質を把握し、何が原因で太っているのか、また太りやすい原因などを調べてくれるので、何をやってもダイエットがうまくいかない、少しの食事調整では全く痩せなくなりどうしたらいいかわからない方などにお勧めです。

 

また年齢とともに痩せずらくなった方へのダイエットプロセス、姿勢を良くしたいなどの美しくなるためのトレーニングプログラムであるのが特徴です。

ただ痩せるのではなく姿勢よくモデルのようにきれいなスタイルになりたいという、女性らしいスタイルを目指したいならリーボンマイセルフは適任です。

姿勢が悪くて暗く見られたり、猫背や方が内側に入っている方って実は太りにくい姿勢を自分から作っています。姿勢の悪さによりリンパの流れも悪くなるのでむくみや疲れの原因になり、結果的に太ってしまっている。こういった姿勢を正すダイエットメソッドに強いです。

 

また北海道から福岡まで、全国各地に店舗があります。

リーボンマイセルフの料金設定は地域によって同じコースでも違ってきます。

特殊なので簡単に以下より解説してます。

コースプランと料金

コース料金はすべて税抜き表記です。

ダイエットコース
短期集中コース(全8回/30日間)
コース料金(エリア1) 97,600円
コース料金(エリア2) 87,100円
コース料金(エリア3) 87,100円

1か月間のコースです。短期間だけ通われたい方や、ボディメンメンテナンス代わりにお勧めです。

ベーシックコース(全16回/60日間)
コース料金(エリア1) 186,000円
コース料金(エリア2) 166,000円
コース料金(エリア3) 146,000円

一番人気のコースになります。ダイエットで結果を出したいならベーシックコース。

プレミアムコース(全24回/90日間)
コース料金(エリア1) 265,000円
コース料金(エリア2) 236,500円
コース料金(エリア3) 208,000円

ベーシックコースより磨きをかけたい方にお勧めです。3か月あれば別人並みの結果が出るのでこちらのコースも人気です。

コース料金に含まれるもの

回数・期間による料金設定です。ダイエットコースのプランには食事個別指導付き。

トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニングシューズとトレーニンググッズは無料で借りられるので手ぶらで通えます。

またデイタイム(平日11:00〜17:00)の時間内で通える方は上記から5%OFFで受講できます。

部分痩せコース

 

ダイエットコースのほか部分痩せコースで「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」と部位に特化したコースも用意されています。

部分痩せコースの料金についてはReborn Myselfの公式サイトでご確認ください。

 

料金に対応しているエリア
エリア1 六本木店、渋谷店、新宿店、池袋店、吉祥寺店、品川店、北千住店、上野店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、所沢店、柏店、新潟店、名古屋駅店、金山店、本町店、堺東店
エリア2 札幌店、仙台店、郡山店、浦和店、千葉駅店、横浜店、川崎店、藤沢店、あざみ野店、本厚木店、金沢店、三条店、京都駅店、梅田店、天王寺店、京橋店、芦屋店、 天神店
エリア3 高崎店、宇都宮店、長野店

 

ただ他のジムとは異なり完全個室でのトレーニングではないのでたとえ会員が女性のみでも集中できない方はほかの完全個室のジムをお勧めします。

 

【東京】Bodyke(ボディーク):糖質制限一切なしでしっかり食べて痩せられる!

営業時間 10:00〜22:00(※受け付けは21時まで)
入会金 38,000円(税別)※クイックコース
料金/回数 196,000円(税別) 2ヶ月/16回 60分トレーニング※クイックコース
内容 パーソナルトレーニング/食事指導
メニュー ・クイックコース(2か月間)
・スタンダードコース(3か月間)
・SPボディメイクコース(4か月間)
店舗の場所 東京(六本木・秋葉原(2店舗)・池袋(2店舗)・立川・町田・本厚木)
主に関東に8店舗展開中
備考 ・各種無料レンタル(ウェア・シューズ・靴下・タオル・水・シャワールーム)
公式サイト https://teambodyke.com

Bodyke(ボディーク)は無理な食事制限がなく、他の多くのパーソナルジムが実施している低糖質ダイエットもしていません

食事制限が厳しくトレーニングもハードなスパルタ系のジムが苦手な方にお勧めのジムです。

 

なんと食事は1日3~6食とちゃんとした量の食事を摂り、なんとトレーニング期間中も飲み会などもOK。

認定プロトレーナーがLINEでしっかり食事の管理を行ってくれます。

アルコールが辞められないというからにお勧めのジムです。

 

トレーナーの方も現役大会出場者などダイエットやボディーメイクの知識は豊富で経験値も高いのでダイエット初心者や運動が苦手だという方にも目的に応じてトレーニングをサポートしてくれます。

トレーニングに関しては結構追い込み型のトレーニング内容であるので、がっつり鍛えたい!という方に向いていると思います。

 

そしてボディークでは10もの安心保証が用意されております。

万が一結果が出なければ全額返金制度はもちろん途中解約や、リバウンド保証など利用期間中に何らかの都合が生じた場合でも損することは極めて少ない保証をそろえているので安心です。

 

コースによっては入会金が無料になります。詳しくはBodykeの公式サイトでご確認ください。

ボディークでは会員になれば別店舗でもトレーニングが受けられるのも通いやすさのメリットです。

大体のジムが体験コースは有料となっていますがボディークでは初回体験も無料となっています。

 

【東京・関西・北海道】BEYOND(ビヨンド):痩せるのは当たり前!大会優勝者多数排出

営業時間 10:00~21:00(不定休)※店舗によって違います
入会金 無料
料金/回数 256,000(税別)/2か月16回
内容 パーソナルトレーニング/管理栄養士による食事管理
メニュー ・短期集中コース16・24
・STANDARD 10
・ACHIEVE 20
・BEYOND 30
・その他店舗限定コース
店舗の場所 ・東京(麻布十番・銀座・赤坂・自由が丘・恵比寿・新宿・池袋・錦糸町・立川・町田)
・神奈川(横浜・川崎)
・大阪(北堀江)
・兵庫(西宮)
・北海道(札幌)
備考 ・室内シューズは持参
・無料カウンセリングあり
・体験トレーニング5000円+tax
公式サイト https://beyond-gym.com

BEYOND(ビヨンド)では短期集中コースが2か月~3か月コースと、忙しい方でも通いやすい回数制で通えるコースとで分かれています。

回数制のほうが安いですが、その代わりパーソナル食事管理が含まれていないのでオプションとしてつけなければいけません。

ダイエットを目的とするなら食事管理があり、また返金保証もしっかりしている短期集中コースがお勧めです。

 

ビヨンドでの食事管理は栄養士により指導が行われ、また食事の量は適正な量に調節はしますが、基本的に3食しっかり食べる。

食べて痩せられる肉体改造をコンセプトとしています。

 

他のジムでは珍しい炭水化物も食べてOK!無理な食事制限をするのではなくトレーニングで太りにくい体質を作り、食生活も無理のないものを指導し改善することでジムを卒業してからも反動で過食したりすることを防ぐ方針です。

炭水化物がどうしてもやめられないという方にはお勧めのジムです。

 

本サイトでもビヨンドは一押ししているのですが、その理由がただ痩せる(体重を減らす)だけではなく引き締まって美しい身体つくりのためのダイエットを目的としています。

太っているので痩せたい方はもちろん、標準体型だけど引き締めたい、腹筋を割りたい、ガタイを良くしたい、スラっとしたモデル体型になりたいなどダイエットの先にある理想のスタイルを目指したい方に適正なパーソナルジムです。

 

ビヨンドは美意識が高い方が多く通っている印象で、ビヨンドでのトレーニングがきっかけでコンテストに入賞される方も多数おられます。

 

コースプランと料金

入会金 無料
短期集中コース16 料金:256,000円 2か月/16回
短期集中コース24 料金:360,000円 2か月/24回
回数制:STANDARD 10 料金:88,000円(税別) 期限なし/10回

現在無料カウンセリングを実施しており、体験レッスンも手ぶらで5,000円で受けられます。

 

 

標準体重でもパーソナルジムに通うべき人はこんな人

標準体重よりも5kg重いけど鍛えていて引き締まっている方と、標準体重内ではあるけどぽっちゃりしてて締まりがなく太ってみられる方。

体重は確かに見た目に比例しますが、鍛えていない体って美しさの説得力がありません。痩せていてきれいであるならいいですが、体重は重くないのに太っている、脂肪が付いていて悩んでいるのならダイエットの専門ジム・パーソナルジムをお勧めします。

 

もちろんダイエットで独自で成功させている人もたくさんいますがそれ以上にダイエットがうまくいかず悩んでいる方が多いです。

中にはちゃんと運動もしてそれなりに食事にも気を使っているのに痩せない。リバウンドしてしまう方。

一人ではダイエットを続けられない方など、長年自分のスタイルに悩んでいるのならパーソナルジムに3か月くらいサクッと通って体を絞り、正しい食事法や栄養についての知識などを学ぶ必要があります。

 

パーソナルジムは何も痩せさせるためのジムではありません。

トレーニングにおいて何が効果的なのか、フォームは正しいのか、負荷のかけ方や、筋トレ後のストレッチの効果や有酸素運動の価値、そして食生活の改善など体質改善においてプロから指導を受けられる場所です。

 

独自でダイエットして、その時は痩せられたけど半年もしないうちにリバウンドして万年ダイエットして特技はリバウンドです!なんてことしていたら自分がきれいであるべき時間がどんどんなくなってしまいます。

パーソナルジムでも今では価格を抑えたジムもたくさん出てきていますし、お金をかけたとしてもそこで得られた知識は一生消えないです。

下手に置き換えダイエットやサプリメントに頼ったり、自分に合わない筋トレ道具などを購入して結果的にジムに通うよりもお金をかけてしまっている方もいるわけです。

 

それよりもダイエットにおいての正しい軸を学びしっかりと結果が出るパーソナルジムに通われる方が有意義なお金と時間の使い方だと思います。

 

まずは時期になるパーソナルジムに足を運んでカウンセリングや体験レッスンなどを受けてみましょう。