PALMS(パームス)はこんな人だと痩せない!パームスをお勧めできる人とは?

パーソナルトレーニングジム「PALMS(パームス)」は2か月間のコース料金が29,800円と業界きっての最安値として人気が高いジムです。

価格は確かに安いけど、ほんとに痩せるのか?

そんな不安を抱いているけどダイエット目的でパームスの入会を検討している方に読んでいただきたい内容となっています。

 

パームスに通っても痩せない、もしくは期待していたよりも効果がない結果になってしまう方はどんな人なのか。

事前に知っていれば自分が取り組むべきダイエットジムなのか判断できます。

 

パームスでダイエットを考えている方に是非参考にしていただきたいです。

 

PALMS(パームス)のサービス・料金概要

営業時間 平日 9:00~22:00
土日祝日 11:00~20:00
入会金 50,000円(税別)
※ただいまキャンペーン最安入会可能!
料金/回数 29,800円(税別)/2か月8回(1回30分コース)
※平日12~15時限定
内容 パーソナルトレーニング/食事管理
コース ・週1回60分or30分コース
・週2回60分or30分コース
店舗の場所 ・大阪(心斎橋長堀店・京橋店・東梅田店・高槻店)
・京都(京都店)
・神奈川(藤沢辻堂店・平塚店)
・東京(渋谷店・六本木店・新宿三丁目店・新宿店)
備考 ・無料カウンセリングあり
・施設内カフェ無料
・手ぶらOK(各種レンタル無料)
・シャワーあり/アメニティ完備
・有資格保有のトレーナーが対応
公式サイト https://palms-gym.com/lp/

パームスはとにかくパーソナルトレーニング界隈でも圧倒的低価格で有名な男女ともに通えるパーソナルジムです。

関東と関西に現在店舗を構えております。

詳しい各コース料金やダイエットメソッドについてはこちらのページで解説しています。

 

コースシステムも生活スタイルに合わせやすい週1と週2のプランに分かれており、短時間にサクッとトレーニングを行いたいなら30分。

しっかりと効果を感じたいのであれば60分コースも用意されています。

 

ウエアやシューズ、タオルなどの貸し出しむ無料でできるので手ぶらで気軽に通えます。

 

パームスは痩せない?お勧めできない人とは

パームスでダイエットを成功されているかはは多いですが、ほんとに痩せるのか?

逆に失敗するケースってどうんな場合なのか?

お勧めできない人の特徴

  • きつめの食事制限・管理が徹底しているジムを探している。
  • ジムでの食事指導を守れない方・自己管理ができない方
  • きついトレーニングは避けたい人
  • 独自のダイエットで何度もリバウンドを繰り返している人

それぞれ詳しく解説します。

 

きつめの食事制限・管理が徹底してるジムを探している

パームスでは10kg前後のダイエットをするのに向いていますが、大幅に20、30kgと体脂肪を短期間で減量できると期待されている方には不向きです。

理由としては下記でも解説していますが、パームスでは食事のアドバイスをジムでのトレーニングの後などに指導を受けますが、管理はされていません。

ジムを一歩出れば食事に関しては自己責任になります。

 

きつめの食事制限を希望される方や食事管理を徹底してほしい方には、LINEなどで食事管理を徹底してくれるジムを探しましょう。

 

ジムでの食事指導を守れない方・自己管理ができない方

まずパーソナルトレーニングジムにおいてダイエットを目的としているなら食事制限は必ず行っています。

 

多くのジムでは低糖質制限を実施しており、無理な食事制限がストレスになってしまわれる方も多いです。

こういったジムは契約期間が仮に2か月間だとして、その短期間に何としてでもお客様を痩せさせないといけないので必死になるわけですが、食事を過度に制限していたストレスで過食してしまいジムを卒業してからリバウンドしてしまうケースも多いです。

 

パームスでの食事指導は科学的根拠に基づいた「無理のない食事制限」です。

今までカロリーを摂り過ぎていたり、偏った食事で太っている方のための適正な食事指導を提案してくれるのでパームスでの食事指導はストレスなく続けられ、食生活の改善につながる方も多いです。

 

ただパームスで行っている食事指導はトレーニングに来た時にトレーナからの指導で10~15分ほど指導を受けるくらいです。

LINEなどでの徹底管理はありませんので、トレーナーの指示に従ってしっかり自分で食事管理を行う必要があります。

 

いくら指導があっても意志が弱い方や、管理もすべて徹底されたい方には不向きです。

 

ダイエット指導においての詳しい食事指導については無料カウンセリング時に詳しく説明されます。自分が続けられる指導なのかパームスの無料カウンセリングで確かめましょう。

 

きついトレーニングは避けたい

パームスは運動初心者の利用者が多いです。

トレーニングになれていない、運動が苦手という方でもその人の体調や運動能力などに合わせてメニューを組んでくれます。

 

どんな方にも安心できるトレーニングを実施していますが、パームスで行うトレーニングは主に3つの種目に分かれています。

 

  1. HIITトレーニング
  2. ウエイトトレーニング
  3. ストレッチ&フットケア(60分コースのみ)

 

このHIITトレーニングは短時間に一気に体脂肪を燃やし、またトレーニング後も「アフターバーン」と呼ばれる脂肪燃焼効果が期待でき24時間脂肪を燃やし続けるトレーニングです。

HIITはたった数分のトレーニングでも大汗をかくほどきついトレーニングであるので、ウエイトトレーニングのような負荷をかけて筋トレをするトレーニングのみを行いたい方や、短い時間であってもあまりきつい運動はしたくないという方にも不向きかもしれません。

 

ただパームスがトレーニングメニューの順番でHIITトレーニングの後にウエイトトレーニングを行う効果として、体脂肪を効果的かつ持続的に燃焼し続けるのでダイエット効果には抜群です。

2か月間のコース期間でも1か月目で目標体重に到達される方も多いです。

 

最初は安いから大丈夫なのか心配でしたが、トレーナーの方も優しく丁寧に教えていただき2ヶ月での目標体重を1ヶ月ほどで痩せることができました。もっと早くパーソナルジムに行けばよかったなと今では思います。ありがとうございました!

30代女性(公式サイトより抜粋)

 

最初の2週間目でかなりカラダも変わり、本当に通ってよかったです。

50代女性(公式サイトより抜粋)

 

体力は個人差がありますのできついと感じる方もいますが、そのきつさや負荷、追い込みがなければ短期間で痩せることは不可能です。

トレーナーの方も無理なトレーニングは強制させません。その方ができる限界を把握してトレーニングを指導してくれるので、少しきつくても頑張りたい方にはお勧めできます。

 

また2週間もすれば体力が付いてきてトレーニングに慣れてくる方がほとんどです。

運動初心者の方や、体力に自信がなくてもトレーナーが優しくサポートしてくれますので挫折することなく続けられます。

 

独自のダイエットで何度もリバウンドを繰り返している人

今まで数十回以上と何度もダイエットとリバウンドを繰り返している方はパームスのような短期間トレーニングジムはお勧めできません

リバウンドとはダイエットして5~10kg以上痩せられたけど、短期間で元の体重以上に増えてしまう現象です。

 

昔からずっと太っていてダイエットしているけど1度もちゃんと痩せたことがない方。

またリバウンド経験があるといっても2~3回と少ない回数や、しばらく体型をキープしていたけど最近また太りだしたという方は短期間でしっかり痩せることは可能です。

 

ここで言いたいのは「短期間で結果を出したいなら」という話です。

リバウンドを繰り返してしまっていて何をしても痩せなくなっていると実感している方は、パームスで2か月以上で継続的にトレーニングと食事指導を受けることで結果を出すことは可能です。

 

ここで長期的には通いたくないからと個人でやるダイエットを今でも続けていては変わることはありません。

 

パームスが指導している食事法とトレーニングによって改善できるので、独自でダイエットをしている方や、今までのダイエットでうまくいかなかった経験のある方は一度パームスでの正しいダイエットの知識を知ってみるのはお勧めです。

 

独自のダイエットでリバウンドを繰り返した人はどうなるのか?

まず独自でのダイエットでリバウンドを繰り返してしまう人は「食べないダイエット」や「置き換えダイエット」などの栄養不足になりがちな食事法を実践して失敗されてる方が多いです。そしてこれにプラスして運動を行っていないなら致命的です。

 

確かに食べないダイエットは一時的にがっつりと痩せることができますが普通の食事に戻したらすぐに体重が戻ってしまい、ダイエット前の体重よりも太ってしまった。完全なるリバウンドでダイエット失敗です。

 

これを数回にはとどまらず、何十回も繰り返していて、食べないダイエットや、○○だけ食べる偏った栄養を摂るダイエットをしてもだんだんと痩せなくなってしまった方は運動や食事制限では痩せにくい体質になっています。

理由は食べないことで筋肉も一緒に落ちてしまい基礎代謝が極限まで下がってしまっているので何を食べてもエネルギーとして燃焼してくれない体質になってしまったからです。

 

だから多くのジムトレーナーや栄養士などの専門家はリバウンドを繰り返すことの危険性を謳っているのです。

 

こういった方は短期間のダイエットではなく栄養バランスの摂れた食事でしっかり食べて基礎代謝を戻し、そこから運動も追加していくことで徐々に痩せていきます。

 

2か月間などの短期間でダイエットを考えているけど過去に何十回とリバウンドを繰り返し、結果的に今は何をやっても痩せなくなっている方はパームスの2か月間のダイエットトレーニングでは短すぎるので思ったよりも効果を感じられないかもしれません。

 

パームスでは短期集中として2か月のコースがありますが、継続的に通うことも可能ですので他のパーソナルトレーニングジムで半年と契約するよりも格安です。

 

リバウンドを繰り返してしまっている方は短期間ではなく長期的な食生活の改善のための指導と、トレーニングが必要だということは念頭に置いておきましょう。

 

この痩せないループから脱するきっかけとしてパームスで正しいダイエットの知識とトレーニングを受けることはお勧めできます。

価格も安いので他の大手ジムと比べたら始めやすいです。

 

パームスは低価格でコースを提供しているので、短期間ではなく継続的に通われている方も多いジムです。

長期的にもパーソナルトレーニングジムに通って今度こそダイエットを成功させたいという方にはパームスはとてもお手頃です。

 

自分はこのリバウンドを何十回と繰り返していて痩せなくなってきている体質に当てはまるけど、いきなり長期的には…というならひとまずお試しで2か月間通ってみるのもありです。そのトレーニング期間についた知識は大きな財産になります。

 

パームスはこんな人におすすめ

おすすめできる人

  • パーソナルジム初心者
  • 指導通りに食事管理を行える方
  • 体脂肪をしっかり落としたい、運動不足を解消したい方
  • 10kg前後の減量でOK

パームスは価格的にもパーソナルジム初心者にとって通いやすいジムです。

ただトレーナーの食事指導通りにしっかりと管理を自分で行う必要があります。

 

そして減量数値も10kg前後を考えている方にも適しています。逆に2か月間で20~30kg大幅にダイエットを考えている方には不向きです。

大幅に体重を減らしたい方は短期間ではなく継続的にジムを続けことで結果につながります。

 

パームスで2か月でダイエットを成功さられる秘訣

パームスをお勧めできない方の解説をしましたが、基本的にダイエットを目指す方全般にパームスはお勧めできます。

 

従来のパーソナルトレーニングジムと違って通いやすい価格設定と、認定を受けているプロのトレーナーと完全個室のプライベート空間でマンツーマン指導を受けられます。

 

パームスでのダイエット成功の秘訣とは?

  • トレーナーの評判や良い
  • 完全個室でのマンツーマン指導なので体形や年齢を気にせず通える
  • 短期間でも結果が出るのでモチベーションアップ

 

ダイエットにおいて半年、1年とかけられる方もいますが、そういう方は20~30kg以上と大幅に体重を落としたい方やリバウンドしないために食生活や運動習慣を身に着けるために長期的に取り組んでいるからです。

体脂肪を落として痩せるためなら2か月程度で数kgから多くて10kg前後は痩せることは可能です。

 

その為にまず「2か月間続けられること」と「食事調整をトレーナーの言うとおりにできること」が重要なキーポイントです。

 

トレーナーの評判が良い

パーソナルトレーナーをつけるにあたって1つ不安になる要素がトレーナーとの相性です。

相性が悪ければ行くことがストレスになり辞めてしまいますがパームスでのトレーナーの口コミは大変評判がよくメンタルケアもかねてのダイエット指導を行っていることがうかがえます。

 

パーソナルトレーニングって正直値段が高いイメージだったり色々と心配があったのですが、パームスは値段も美容室に行くくらいの気持ちで行けて、トレーナーさんも気さくで、自然に次も頑張りたい!と思えます。

20代女性(公式サイトより抜粋)

 

自分の希望に合ったトレーニングを組んでくれるので体型をあまり変えずに気になっていた体脂肪だけを落とし引き締まった身体になりました!

20代女性(公式サイトより抜粋)

 

長い間、24時間のフィットネスに通っていましたが、全く自分では結果が出ず、パーソナルジムを探していたところ、パームス を見つけました。 最初は安いから大丈夫なのか心配でしたが、トレーナーの方も優しく丁寧に教えていただきもっと早くパーソナルジムに行けばよかったなと今では思います。ありがとうございました!

30代女性(公式サイトより抜粋)

 

一人ではできないトレーニングの種目ができて、回数も管理してもらえたので来たことのない筋肉痛が来ました! 一人では鍛えたことのない部位もできたので、パーソナルトレーニングは一人のトレーニングと合わせて続けようと思います!これからもよろしくおねがいします!

40代男性(公式サイトより抜粋)

 

トレーナーの室に至っては申し分ないレベルです。

接客スタイルもですが、トレーニングを続けていくうえでメンタルケアとなる励ましやアドバイスを行ってくれるので挫折されるかは少ないです。

 

完全個室でのマンツーマン指導なので体形や年齢を気にせず通える

低価格のパーソナルトレーニングジムは個室でなかったり、シャワー室がないなどでどこかでコストを削減していますがパームスは違います。

 

完全個室でトレーナーと1対1でのトレーニングになるので周りの目が気になりません。

体型が恥ずかしくて行くことを拒んでいた方や、若い子が行くジムだとイメージづけてしまい年齢を気にしていけないという方に大変好評です。

 

パームスでは人目を気にせず自分のなりたい体型を一直線に目指すために、集中できる空間を用意しています。

またリラックススペースとして無料でカフェも利用できるおしゃれ空間があるのもパームスの魅力の一つです。

パーソナルトレーニングは若い方が通われるイメージでしたがパームスは完全個室なので、年齢を気にする必要もなく通えました。

50代女性(公式サイトより抜粋)

 

価格が手ごろな所も通いやすいですし、OFFの日は終わってから、カフェでゆっくり出来ちゃう所も気分が高まるポイントですね。目標もどんどん高まります。 トレーニングがない日でも足を運びたくなってしまうくらい、大好きな場所です!

40代女性

 

オシャレなカフェも併設されていて、カフェ好きな私は運動後もすごいリラックス出来て運動以外でもちょっと女子力が上がった気分になります(笑)これからも通い続けようと思います!

20代女性(公式サイトより抜粋)

短期間でも結果が出るのでモチベーションアップ

ダイエットにおいて最初に目標を決めますが、その目標が1か月で達成できた方や、早くも2週間目で体形の変化に効果を感じられている方も多いです。

 

たった1回のトレーニングでも次の日から筋肉痛が来たことでとても濃度がありダイエットに効果のあるトレーニングを実勢んしているのがうかがえます。

ダイエットに焦りは禁物ですが、パームスで取り入れているHIITトレーニングとウエイトトレーニングの組み合わせで早くに多くの体脂肪を燃焼できる効果が期待できます。

そして60分コースの身のメニュではありますがストレッチやフットケアのも行うことで筋トレの効果がさらに上がり、また疲労回復にもつながります。

 

トレーニングメニューの組み合わせによって短期的に体脂肪を絞ることがかなうので今まで痩せなかった方や、痩せずらい体質という方でも短い期間で変化を感じています。

 

2ヶ月での目標体重を1ヶ月ほどで痩せることができました。もっと早くパーソナルジムに行けばよかったなと今では思います。ありがとうございました!

30代女性

 

パームスの施設見学やカウンセリングは無料で実施しています。

実際に足を運んでトレーニング環境や施設環境の雰囲気、またダイエットメソッドもカウンセリングの時にしっかりうかがえるます。

少しでも気になる方は無料カウンセリングをぜひ受けてみましょう。

 

2か月間10キロ以上やせられる?

パームスの広告にもあるように2か月で-15kg痩せさせた実績があります。

これはもともとの体重が標準体重よりも20kg以上多い方は、食事の改善で短期間でするする落ちていきます。

 

例えば標準体重が60kgなのに100kg近い方を対象に考えます。

体重がここまで増えてしまっているのはもともとの摂取カロリーが多すぎた結果です。食べ過ぎている食事を適正な食事に変えることで大きなダイエットになります。

ただ間違った食事法をしてしまうとストレスになったり過食へ走ったり、また食べ物でも同じカロリーでも太りやすい食材などあります。

こういった間違った食生活を正しく導いてくれるのでパームスでダイエットされた中で15kgも痩せられた方がいるということです。

 

少しぽっちゃりな方や、標準体重内だけどスタイルに自信がないという方で2か月で10kg以上落とすのは不可能ではないですが、少し難しいでしょう。

 

ダイエットでどれだけ痩せられるかはもともとのその人が蓄えてしまっている体脂肪の多さ、基礎代謝や体質によって変わってきますので厳密に2か月間で10kg以上痩せられるとは全員には言えません。

これはどのパーソナルトレーニングジムでも同じです。

 

ただ痩せる仕組みとして、仮に今まで1日の摂取カロリーが2,000kcalだった方が1,500kcalに抑えることで1日500kcalのダイエットができています。

この食事法もただ単にカロリー調整をするのではなく糖質やたんぱく質、そして脂質のバランスを考えた結果に基づきます。

 

これを1か月続ければ15,000kcalの減量。つまり2kgは食事改善で勝手に落ちていきます。

ただ食事制限ではどこかで限界が来て体重が落ちなくなったり、運動していないと筋肉もなく代謝も変わっていないのでリバウンドしやすい体質なのは変わりません。

 

ここにパームスで指導している脂肪燃焼効果の高いトレーニングを加えることで1か月に3~4kgは痩せてくことは理論上可能です。

また筋肉を付けることでリバウンドを防ぎ、代謝も上がるので日が経つにつれてエネルギーの燃焼(基礎代謝)も増えていきます。

 

大体1日2,000kcal摂っていた方が1,500kcalの食事に変えてトレーニング受けることで2か月で6~8kgは痩せられるのは現実的数値になります。

 

パームスに通ってから徐々にお腹周りの贅肉が落ち、特にウエストが細くなりました!

結果多岐に2か月間で体重が7キロ落ち大満足。

痩せられた大きな理由はちゃんと期間内継続し、自己流のダイエットから脱したことです。

(パームス高槻店の口コミより一部抜粋)

 

ただ痩せるだけでなくしっかり体脂肪を落として引き締まった身体に仕上げたいのであれば、今までのダイエットではなく運動して、栄養バランスの摂れた食事をしっかり食べるダイエットに切り替えましょう。

 

パームスってなんでこんなに安いの?

結果も出て、トレーニング環境も個室でマンツーマン指導。

トレーナーも有資格者を採用している。

そして取り扱ってるトレーニング機材も大手パーソナルジムが取り入れている業界最高品質の本格的なマシンです。(2カ月30万円以上もする大手パーソナルジムと同様の高性能マシン)

 

ここまで完璧なジムなのになんでこんなに安いのか?

理由としてはパームスを利用される方の多くは2か月間だけでなく、そのまま運動習慣をつけたいと継続的に通われる方が多くいます。

大体のパーソナルトレーニングジムにダイエットで通われる方は短期間で辞めてしまいます。

 

パームスでは長くトレーニングを続けてもらうために通いやすい価格と高品質なトレーニング環境を提供できているので人気が衰えないことがここまで価格を下げられた大きな理由です。

 

格安パーソナルトレーニングジム「PALMS」で生まれ変わろう

とにかく価格を抑えてパーソナルトレーニングジムに通いたいけどしっかり結果も出したいのであればパームスは一押しです。

 

経済的にも抑えて短期間で結果を出したい、今までのスタイルにコンプレックスを持っている方はパームスに通って生まれ変わりましょう。

 

現在入会金5万が安くなるキャンペーンが実施されています。

このキャンペーンも予告なく終わることがありますので気になる方は、この機会をお見逃しなく!

まずは無料カウンセリングを受けてみて自分が納得できるジムなのか、通いたいジムなのか足を運んでみましょう。