【太りたい】筋肉をつけたいガリガリの方が通うべきパーソナルジムを安い順に比較!

ガリガリで貧相な体が恥ずかしいという悩みを抱えている方は多いです。

 

食事量を増やしても太れない方や、たくさん食べすぎると胃の調子がおかしくなって食べられないなど体質によって太りにくい方はいます。

食事の改善はプロによる食事指導で改善することができますし、最も効果的なのは筋肉をつけることで、きれいなスタイルや、逞しいスタイルになることです。

 

ジムのボディビルダーの方でも「僕身体鍛えてなかったらガリガリなんです。だから身体鍛えてるんです。」という方が何人もおられました。もちろん女性のトレーナーの方でも運動しなくなったらどんどん痩せていくという方がいました。

 

実質コンテストなどに出ている人やスポーツ選手なんかは体脂肪率10~5%とかよく聞きますよね。

でも彼らはガリガリではありません。

彼らには体脂肪ではなく筋肉であのような健康的で逞しい身体を維持しています。

 

太っている方もダイエットする場合はまずは体脂肪を落としてから筋肉をつけます。痩せている方は体脂肪を落とす工程が不要ですので筋肉をつけるだけとも言えますが、筋肉をつけるためには食事法も大きくかかわってきます。

 

食事を増やして運動しない『ただ太るだけを目指す』なら手足は棒のように細いのにお腹だけ出てきたり、弛んだ体型になってしまう。

トレーニングのフォームやその人の体質や生活習慣に合った食事法を指導して効率よく体を作りたいならパーソナルジムは最も効果的です。

 

筋肉をつけて太りたい!ガリガリの体を変えたい!という方に適切なパーソナルジムを紹介しますので是非お付き合いください。

 

【安い順】ガリガリの人が通うべきパーソナルジム

先にパーソナルジムの紹介に入ります。

 

ジム名クリックで詳細項目へ飛べます。(※税別表記)

ジム名 コース価格 入会金 総額 期間・回数
ミヤザキジム 156,000円
(税込)
20,000円
(税込)
176,000円
(税込み)
※2か月・16回
Pleate 198,000円 30,000円 228,000円 2か月・16回
REGBODY 240,000円 無料 240,000円 2か月・16回
BEYOND 256,000円 無料 256,000円 2か月・16回

ミヤザキジムのみ税込み表記で価格が挙げられていましたが他のジムは税別です。

 

健康的な筋肉をつけたいなら【MIYAZAKI PRIVATE GYM】

営業時間 店舗:7:00~23:00
出張:6:00~24:00
入会金 20,000円(税込み)
料金/回数 78,000円~(税込み)/月8回・1回60分
内容 パーソナルトレーニング/食事指導
メニュー ・短期集中コース
・都度お支払いプラン
店舗の場所 東京(渋谷本店・新宿店・池袋店・武蔵小杉店・五反田店)
・出張(都内はどこでも出張可能・神奈川・埼玉・千葉も対応)
備考 ・ペア割/学生割/モニター割あり
・手ぶらOKレンタル可能(ウェア上下300円)
・トレーナーは基本専属
・全額返金制度あり
・初回カウンセリング無料
・体験5,000円(税込み)

ミヤザキジムでは太りたい、筋肉をつけて健康的になりたいとダイエット目的ではない方に向けても力を入れているパーソナルジムです。

ミヤザキジムで採用しているトレーナーはとにかく知識も経験も豊富で有名です。トレーナーはNSCAやNESTA等の指導者としても国際資格保有し平均トレーナー歴は約7年。

 

ダイエットのみならず、筋肉を増やすことを売りにしているジムでもあります。実はダイエットよりも筋肉を増やしていく指導の方がより多くの知識や経験が必要になります。

 

トレーナーの方が知識豊富、その人に合ったオーダーメイドメニューを組んでくれるので、痩せすぎて自分の体型がコンプレックスな女性や筋肉を増やしたい男性のためのトレーニング法「バルクアップジム」としても利用者が多いジムになります。

 

コースプランと料金

短期集中コース
短期集中コース(月8回)
コース内容 食事指導込み、しっかり身体作りをしたい方へのプラン
コース料金 78,000円(2か月16回の場合は156,000円(税込み))
割引 17回目以降8回から1回64,000円(税込み)の約20%割引
時間 60分

短期集中コースは一番人気なコースとなっています。

継続にお勧め都度払いプラン
都度お支払いプラン
コース内容 継続にお勧め!通いたいときに支払うプラン
コース料金 10,000円(税込)/1回
割引 17回目以降から1回8,000円(税込み)の約20%割引
時間 60分

ジムを継続したいけどコースで通うのではなく来た時にその都度お支払するのに適しているプランです。

 

割り引きプラン
都度お支払いプラン
ペアレッスン
通常1回20,000円→12,000円(税込)/1人
学生割引 1か月(8回)78,000円→64,000円(税込)
モニター割引き 1か月(8回)78,000円→64,000円(税込)

 

このようにミヤザキジムでは価格が圧倒的な低価格ですが、その理由が無駄な広告費や内装費を削減することでジムのトレーナーやマシンお金をかけているのでこの低価格を実現させています。

 

大手ジムの半額かそれ以下ですので通いやすく、また多く通うことでも割引が適応されたり、その他学生割引やモニター割引など安く通えるサービスが充実しています。

 

また万が一結果が出なければ全額返金制度もありますので安心できますね。

 

ジムの特徴

  • ダイエットのみならず痩せていて太りたい、筋肉を付けたい利用者も多い
  • トレーナーの多くがボディビルなどの大会経験者で経験も知識も卓越
  • 広告費や内容費を削減することで大手パーソナルジムの半額程度の価格
  • 運動苦手・初心者の新規入会者の8割だが安心した指導を行っている

 

初回のカウンセリングは無料で行っており、また体験トレーニングも税込みで5,000円で受けられます。

都内なら駅地下で通いやすいので、まずは自分に合うジムなのか足を運んでみましょう。

 

 

【男性向け】ガリガリだったのにマッチョな体になれる【Pleate】

営業時間 7:00~26:00*不定休
入会金 30,000円
料金/回数 198,000円(税別)/2か月16回/1回50分
内容 パーソナルトレーニング/食事指導/
栄養カウンセリング/サプリメント提供
メニュー ・しっかりボディメイクコース3ヶ月
・短期集中ダイエットコース2ヶ月
・格安ダイエットコース
・体質改善ボディメイクコース6ヵ月
店舗の場所 ・東京(新宿店)
・神奈川(横浜店)
備考 ・カウンセリング無料
・手ぶらOK(無料貸し出し)
・シャワー/タオル/水分補給あり
・フォローカウンセリング
・サポートサプリメント無料
・全額返金制度あり

東京の新宿と横浜にあるパーソナルジムで、男性向けのパーソナルジムです。(女性も通えますが、女性の方はダイエット向きです。)

 

ボディメイクジム Pleateでは、徹底したヒアリングによって一人ひとりの細かい情報を把握した上でカスタマイズした完全個別の指導を受けることができます。

最先端の科学に基づいたトレーニングメソッドをトレーナー全員が共有しており、太りたい、筋肉をつけてがっちりさせたい、細マッチョになりたい男性に向けたオリジナルのトレーニングメニューを組み立てて提案してくれます。

 

さらにちょっと変わった特徴として腸内環境改善のプログラムもあり、体の内側からもアプローチしていくことでより高い精度で目標を達成することができるようです。

例えば生まれつきの体質で栄養の吸収が悪いためか食べても太れない、あまりたくさん食べることができないという方でも体内から体質を改善してくれる働きがあります。

無料のサプリメントによるサポートなどもコースに含まれており、無理な購入を勧められたりなどはありませんのでご安心ください。

 

Pleateに通って3か月でガリガリ、ひょろひょろで5年間彼女がいなかった男性も逞しくなり、女性にもてるようになったという私生活の変化の口コミもありました。

スタイルの変化についてはPleateの公式サイトにビフォーアフターの写真があります。

コースプランと料金

入会金
30,000円(税別)
コース名 料金
しっかりボディメイクコース3ヶ月 1回50分 297,000円/24回
短期集中ダイエットコース2ヶ月 1回50分 198,000円/16回
月額ダイエットコース 1回50分 49,500円/月4回
長期ボディメイクコース6ヶ月 1回50分 594,000円/48回

結果を出されている方の多くはしっかりボディメイクコースの3か月間通われています。

ほかのパーソナルジムではあまり見られない、月額制や長期間コースがあり、その期間内に好きな時に通えるので自分のライフスタイルに合わせて通うことも可能です。

 

自分が納得して入会をするかしないかを考えたい方は無料のカウンセリングや、体験トレーニングを受けてみて納得した上で決断してみましょう。

 

ジムの特徴

  • バルブアップトレーニングで自在に筋肉をつけて男らしくなれる
  • 体質を改善できる腸内環境プログラムで効果的な筋力UP
  • 科学と技術を取り入れた筋トレメソッドで今まで筋肉が付かなった方でも変われる

 

カウンセリングや体験を受けらからと言って入会の強制は一切ありませんのでまずは気軽に足を運んでみやすいです。

現在体験トレーニング通常料金12,000円が先着限定で3,890円(税込み)で受けられるのでこの機会を逃さないように気になるなら急いだ方がいいですよ!

 

 

一生アフターサポート付き!【REGBODY(レグボディ)

入会金 無料
料金/回数 240,000円(税抜)/2か月16回
総額 240,000円(税抜)
返金保証 あり
食事指導 あり
対象 男性・女性
備考 手ぶらOK/シャワー/子連れOK/卒業後一生アフターフォロー付き
・カウンセリング無料
・体験レッスン10,000円→今だけ無料

REGBODY(レグボディ)は新宿に店舗を構えている、在籍しているトレーナーたちも日本有数の国家資格所有者揃いとして日本トップレベルのプロからトレーニング指導をしてもらえる男女兼用のパーソナルジムです。ちゃんと個室でトレーニングができますので人目も気にせずでOKです。

 

コースプランと料金

入会金 240,000→今なら無料
ダイエットコース 料金:240,000 2か月/16回

コースはお勧めとしている2か月16回コース以外にも目安1か月で4回コースから3か月で24回コースなど回数は様々。美脚、産後ダイエット、プレミアムダイエットなどプログラム内容に至ってもいろいろ用意されています。

詳しいコース料金についてはREGBODYの公式サイトよりご確認ください。

 

コスパはほかのジムと比べて少し高めの設定ですがジム内は高級ホテルを感じるほど清潔感があり、アメニティなども充実!おもてなしも一流です。

個室のトレーニングルームもとても広いスペースを設けているので開放的な空間でトレーニングができると評判です。

 

REGBODYではダイエットだけでなく、体力や健康維持で通われる方、筋力を増加して引き締めたい、カッコいい身体を作りたい方など様々な目的で通われています。

施設内がきれいでしっかりトレーニングに打ち込みたい方にお勧めです。

 

おすすめポイント

  • 高級ホテルの一室のような清潔感重視!おもてなしも一流
  • 日本有数の国家資格トレーナー揃い
  • スタイル保証で一生アフターフォローが付いている

 

目指したい体型になる!大会優勝者多数排出【BEYOND(ビヨンド)】

営業時間 10:00~21:00(不定休)※店舗によって違います
入会金 無料
料金/回数 回数制:88,000円~(税別)10回/55分
256,000円(税別)/2か月16回(人気)
内容 パーソナルトレーニング/管理栄養士による食事管理
メニュー ・短期集中コース16・24
・STANDARD 10
・ACHIEVE 20
・BEYOND 30
・その他店舗限定コース
店舗の場所 ・東京(麻布十番・銀座・赤坂・自由が丘・恵比寿・新宿・池袋・錦糸町・立川・町田)
・神奈川(横浜・川崎)
・大阪(北堀江)
・兵庫(西宮)
・北海道(札幌)
備考 ・室内シューズは持参
・無料カウンセリングあり
・体験トレーニング5000円+tax

ビヨンドは関東だけでなく関西や北海道にも店舗が分布している人気のジムです。

ビヨンドはダイエットを主にしているジムだはありますが、筋肉をつけるトレーニングに力を入れているのでやせ型の方や普通大家の方がボディメイクで通われています。

男性ならマッチョで逞しい身体に。女性なら引き締まっているけど健康的な美しいスタイルを目指せます。

 

理想のスタイルを目指したいのならビヨンドは一押しです。

 

また最初はダイエット目的の方がビヨンドがきっかけでコンテストに入賞される方いるくらいですのでほんとに生まれ変われるメソッドを持ったジムです。

 

コースプランと料金

入会金 無料
短期集中コース16 料金:256,000円 2か月/16回
短期集中コース24 料金:360,000円 2か月/24回
回数制:STANDARD 10 料金:88,000円(税別) 期限なし/10回

BEYOND(ビヨンド)では短期集中コースが2か月~3か月コースと、忙しい方でも通いやすい回数券で通えるコースとで分かれています。

回数制のほうが安いですが、その代わりパーソナル食事管理が含まれていないのでオプションとしてつけなければいけません。

 

ジムの特徴

  • やせ型や普通体型の方にも人気のあるジム
  • 筋肉をつけて引き締まった理想的なスタイルを目指せる
  • 管理栄養士により3食しっかり食べる食事指導
  • ジム卒業後のアフターケア

 

現在無料カウンセリングを実施しており、体験レッスンも手ぶらで5,000円で受けられます。

少しでも気になる方はまずは無料カウンセリングを受けてみましょう。

 

 

貧相な体に筋肉をつけて生まれ変われるパーソナルジムまとめ

いかがだったでしょうか。

近年ではダイエットブームでパーソナルジムのほとんどが体脂肪を燃やす、痩せるためのジムとなっていますが、本来パーソナルジムは筋肉をつけるための専門ジムです。

 

痩せていてコンプレックスを抱えている方に特化しているプログラムが受けられるジムもありますので、お近くのジムで気になるところがあればまずは足を運んでみましょう。

 

実際に自分で体験してみないとわかりませんし、体験に行ったからと言って入会が絶対ではありません。

なんか会わないなと思えばいったん帰ってきて考えることももちろんOKです。

 

ただ紹介しているパーソナルジムはとにかく実力もしっかりありジムトレーナーの実績も豊富ですので必ず変わることができます。

コンプレックスを克服して自分の体型に自信が持てる近道でもありますのでまずは行動してみましょう。

 

以下本記事で紹介したパーソナルジムのまとめです。

 

※ジム名クリック公式サイトへ飛べます

ジム名 お勧め度 対象性別 総額 期間・回数
ミヤザキジム ★★★★★ 男女兼用 176,000円(税込み) 2か月・16回
Pleate ★★★★★ 男性専用 228,000円 2か月・16回
REGBODY ★★★☆☆ 男女兼用 240,000円 2か月・16回
BEYOND ★★★★☆ 男女兼用 256,000円 2か月・16回