ダイエットしても太るアラサー・アラフォー女性に勧めるパーソナルジムを安い順に解説!

30代になってから年々じわじわと太ってきてダイエットをしているけどなかなか体重の変化もないし体脂肪も落ちてない。

中には20代後半から痩せずらくなっている女性も少なくありません。

 

食事制限や糖質制限、運動もウォーキングをしたり自宅でできる筋トレをしているけど痩せるどころかむしろじわじわ太ってしまっている。

パーソナルジムに通うことを検討しているけど、自分の今の状態に適しているパーソナルジムってどこがいいんだろう?

むしろちゃんと効果は出るの?リバウンドが心配。

 

こういった30代~40歳を超えた女性でダイエットをしても痩せない、むしろ太るという悩みを持った方に適正なパーソナルジムをごご案内します。

もちろん50歳代以降の方にも参考になる内容です。

 

30代を超えてから急に痩せにくく太りやすくなる原因

年を重ねると代謝が下がるといわれていますが、その他にも骨盤のゆがみや姿勢が悪くなりリンパの流れが悪くなったせいで痩せずらくなっていたり、ホルモンのバランスの変化から体質が変わってしまうことも痩せない理由の原因とみられます。

 

これらの痩せにくくなっている原因や、ダイエットをしているのに効果が得られない理由についても人それぞれ原因が違います。それをしっかり診断して適正なトレーニングと食事法を提案してくれるのがパーソナルジムです。

 

今までは太っていなかったのにという方も年齢とともに体質が変わってしまっていて昔のような食生活や運動量では痩せない体質になってしまっているので、しっかりと知識と経験を積んだプロから効果的であり結果が出るメニューを受けることで体質改善につながります。

 

自分が求めているサービスや、ダイエットプログラム、そしてコストを考慮して気になるジムにまずはカウンセリングを受けてみることをお勧めします。

一部キャンペーンにより表記価格よりも安く入会できるジムもありますので、キャンペーン期間のジムに興味がおありの方はこの機会を逃さないように!

 

痩せにくくてもしっかり痩せられるお勧めのパーソナルジム【安い順】

ジム名クリックで詳細項目へ飛べます。(※税別表記)

ジム名 コース価格 入会金 総額 期間・回数
CREBIQ 149,800円 30,000円→無料 149,800円 2か月・16回
Rprecious 158,400円 無料 158,400円 2か月・16回
esthree 146,000円 39,000円 185,000円 2か月・16回
Reborn Myself 186,000円 38,000円 224,000円 2か月・16回
トリプルエム(MMM) 190,000円 50,000円 240,000円 2か月・16回
REGBODY 240,000円 無料 240,000円 2か月・16回
Shapes Girl 240,000円 20,000円 260,000円 2か月・16回
RIZAP WOMAN 298,000円 50,000円 348,000円 2か月・16回

地域密着型から全国展開している店舗をごちゃまぜで紹介しています。

※各店舗シーズンによっては入会金が割引、もしくは無料となっているところもありますので総額がこれよりも安くなっている場合があります。

 

生活圏内にある通いやすいパーソナルジムであるか、価格やダイエットメソッドが自分に合っているかこちらの記事で判断し、実際に足を運んでジムトレーナーや施設の雰囲気などを見て入会を決めましょう。

 

【東京】CREBIQ(クレビック):30~40代から痩せにくくなった女性に特化!専属栄養士による食事管理

入会金 30,000円(税別)→今だけ無料!
※期限に関わらず入会金無料キャンペーンが終了することがあります
料金/回数 149,800円(税別) 2ヶ月/16回(デイタイムコース)
※10~18時に通える方
スタンダードコースは196,000円(税別)
総額 149,800円(税別)
返金保証 あり
食事指導 あり※専属栄養士による食事管理
店舗 ・東京(銀座・恵比寿・品川・自由が丘・東京日本橋・新宿・表参道・上野・池袋)
・埼玉(大宮)
備考 ・手ぶらOK(トレーニングウェア、靴、タオル全て無料貸出)
・プロテイン代込み
・トレーナーはコンテスト入賞実績ありで知識・経験豊富
・個別カウンセリング
公式サイト https://crebiq.com

CREBIQ(クレビック)は女性専用のパーソナルジムであり、パーソナルジムとしても圧倒的低コストで通えます。

詳しい料金表については『料金表|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】』でご確認ください。

 

クレビックの利用者の年齢層は20~40代と幅広く通われていますが、特に30代の方で若い時は痩せていたのに30歳を超えてから痩せにくくなった方、体形が変わってしまった方、また産後ダイエットをされたい方にお勧めです。

 

料金も通常コースであるスタンダードコースは196,000円(税別)でありますが、10~18時の間に通えるならスタンダードコースよりも25%お得なデイタイムコースの149,800円(税別)で2か月間通えます。

 

女性の体を理解しつくしたボディーメソッドと食事に悩んだらLINEですぐに相談できる専属の栄養士からのサポートがあるので痩せるだけでなく肌の調子が良くなり若返った、健康的になったという口コミが多く寄せられています。

食事もしっかり1日3食たべ、外食やコンビニ食のアドバイスや、食事のレシピなども豊富に提供してくれます。

 

トレーニングに至っては特にウエストを絞ることに特化しており、平均でもマイナス10㎝から最大でも20㎝近くシェイプアップされています。

お腹周りが気になる、背中に贅肉がついて下着が食い込んでしまっている方にとって特化したトレーニングを受けられます。

女性専用のパーソナルジムの中でも質が高く、結果を裏切らないジムです。

 

ジム卒業後のフォローなどはクレビックではありませんが、2か月間のコースで無理のない健康的な食事とトレーニングを学ぶことでその知識と習慣が付いているのでリバウンドされる方は少ないです。

 

 

おすすめポイント

  • 専属の栄養士がいつでもLINEで食事の相談や管理を行ってくれるので正しい知識が付く
  • 特に30代で痩せにくくなった方やくびれを作りたい方にお勧めのトレーニング法
  • 食事制限に無理がないので習慣化できリバウンドされる方は少ない
  • 万が一30日間の間に結果が出なければ全額返金保証がある

今だけキャンペーンにより入会費が無料となっています。

少しでも気になる方はまずは無料のカウンセリングを受けてみましょう。

 

【埼玉・東京・神奈川】Rprecious(リプレシャス):女性専用ジム!リバウンドを繰り返している方向け

入会金 39,000円→無料
料金/回数 158,400円(税別)/50分/16回(2か月)
ダイエットコース
総額 158,400円(税別)
返金保証 あり※12回通っても効果がない場合
食事指導 あり
店舗 埼玉(大宮店・西口店)
東京(新宿)
神奈川(横浜西口店)
備考 ・ウェア持参(貸出500円)/シャワーなし
・体験無料(今だけ)
・個室/専属トレーナー
・子連れOK
公式サイト https://rprecious.com/

リプレシャスは埼玉(大宮・中央区)、東京(新宿)、神奈川(横浜)に店舗を構えている関東にある女性専用のパーソナルジムです。

女性専用のパーソナルジムの中では地域最安値を誇っています。

 

女性のダイエットを対象としているので、女性ならではの体調変化やホルモンバランスによる太りやすい時期、筋肉量や食生活などについても寄り添ったダイエットプログラムを提案してくれます。

 

トレーナーは全員国家資格を取得しており実績・経験も豊富な質の高いトレーニングを受けられます。

トレーナーの方の口コミも良く優しい方が多いと相性を気にされる方でも抵抗のないプロフェッショナルなトレーナーぞろいです。

またトレーナーの方たちは栄養学の民間資格であるフードスペシャリストとしても知識があり、LINEで正しい食事のサポートをしてもらえます。

 

リプレシャスは特にリバウンドを繰り返されている方、ダイエットをしているけど失敗を繰り返している方でも安心のリバウンド防止のサポートも徹底しておりジム卒業後の3か月間アフターフォローを受けられます。

短期ダイエットではなく長期的に見て体型を維持したい方に大変好評となっているジムです。

 

おすすめポイント

  • トレーナー全員が経験豊富な国家資格を持ち&フードスペシャリストでもある
  • ライフスタイルに合わせた継続できる食事法を提供
  • 卒業後3か月リバウンドサポート
  • 体験コース1万円が今なら無料!

 

無料のカウンセリングもありますが、今だけ無料で体験コースも受けられます。

自分の納得のいくジムなのかを今なら無料で体験できるのでこの機会をぜひ活用ください!

 

【北海道・関東・愛知】esthree(エススリー):格安でライザップ並みの指導が受けられる!

入会金 39,000円(税別)
料金/回数 146,000円(税抜)/16回+2回
(ライトプログラム)(2か月)
総額 185,000円(税別)
返金保証 あり
食事指導 あり
店舗 ・東京(新宿・吉祥寺・錦糸町・豊洲・練馬)
・神奈川(藤沢店・横浜 日本大通り店・溝の口)
・愛知(名古屋 栄店)
備考 ・無料カウンセリング
・手ぶらOK/無料プロテイン/シャワーあり
・子連れOK
公式サイト https://esthree.jp

es three(エススリー)は完全個室で専属のパーソナルトレーナーが指導を行ってくれる男女兼用のパーソナルジムです。

2か月コースでの体験・結果については83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・をご覧ください。

 

トレーナーも大手パーソナルジムライザップなどで経験を積まれたプロも在籍するほどの質の高さ。

とにかく短期間で結果を出したいという方にお勧めです。

 

エススリーの強みとしてダイエットに挫折しやすい方でも続けられる食事法とトレーニングが人気で、またジム卒業後もリバウンドしないため正確習慣の改善から指導を行ってくれています。

ダイエットコース終了後のリバウンド防止セッション2回(月1回)サービス込みの価格ですので、実質トレーニング回数は2か月コースで18回となっています。

 

エススリーでの食事指導は食事は3食しっかり食べて健康的に痩せる指導を行っているので無理な食事制限はしたくない方でも抵抗ありません。

 

そしてトレーナーは全員が有資格者であり、無料カウンセリングの際は実際にトレーニングを行うトレーナーがカウンセリングを行ってくれます。カウンセリングの時にトレーナーと相性が合うのか、どんな雰囲気なのかもしっかり分かるので納得して入会している方が多く悪い口コミはほとんどありませんでした。

万が一ジムに通ったけど全く効果が出なかったという場合でも30日間の全額返金制度がありますので安心です。

 

トレーナーの質も高くトレーニングや食事指導も徹底しており、アフターフォローや返金制度もしっかりしているジムでこの価格はほかにはないでしょう。

 

おすすめポイント

  • 食事はしっかり摂って痩せられる!
  • ライザップ並みのパーソナルジムであるのに低価格!
  • トレーナー全員が資格保有者であり専属となってくれる
  • 万が一結果が出なけらば30日間の全額返金保証あり
  • 子連れOK!託児所費用サポート付き店舗あり
  • ジム卒業後もリバウンド防止セッション2回(月1回)無料サービス

リーボンマイセルフ:女性専用ジムでトレーナーは女性のみの!独自の遺伝子検査で体質を把握

入会金 38,000円(税別)
コース料金 ~186,000円(税抜)/16回
ダイエットコース(2か月)
※地域でコース料金が変わります
総額 224,000円(税抜)
返金保証 あり
食事指導 あり
店舗 全国※下記に記述
備考 ・デイタイム(平日11:00〜17:00)はさらに5%OFF
・モニター参加で30%OFF
・遺伝子検査オプション15,000円(税別)
・手ぶらOK/シャワー/子連れOK
公式サイト https://www.shapes-international.co.jp

リーボンマイセルフはトレーナー全員が女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。

男性トレーナーがいるジムに抵抗がある方や、女性のダイエットや体調の悩みなどは同性に相談したいという方にお勧めです。

 

リーボンマイセルフでは独自で開発した遺伝子検査により体質を把握し、何が原因で太っているのか、また太りやすい原因などを調べてくれるので、何をやってもダイエットがうまくいかない、少しの食事調整では全く痩せなくなりどうしたらいいかわからない方は受けてみる価値は大いにあります。

遺伝子から体質を分析して指導を行うので科学的根拠の下に痩せることができます。

 

また年齢とともに痩せずらくなった方へのダイエットプロセス、姿勢を良くしたいなどの美しくなるためのトレーニングプログラムであるのが特徴です。

ただ痩せるのではなく姿勢よくモデルのようにきれいなスタイルになりたいという、女性らしいスタイルを目指したいならリーボンマイセルフは適任です。

姿勢が悪くて暗く見られたり、猫背や方が内側に入っている方って実は太りにくい姿勢を自分から作っています。姿勢の悪さによりリンパの流れも悪くなるのでむくみや疲れの原因になり、結果的に太ってしまっている。こういった姿勢を正すダイエットメソッドに強いです。

 

また北海道から福岡まで、全国各地に店舗があります。

リーボンマイセルフの料金設定は地域によって同じコースでも違ってきます。

 

対応しているエリア
エリア1 六本木店、渋谷店、新宿店、池袋店、吉祥寺店、品川店、北千住店、上野店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、所沢店、柏店、新潟店、名古屋駅店、金山店、本町店、堺東店
エリア2 札幌店、仙台店、郡山店、浦和店、千葉駅店、横浜店、川崎店、藤沢店、あざみ野店、本厚木店、金沢店、三条店、京都駅店、梅田店、天王寺店、京橋店、芦屋店、 天神店
エリア3 高崎店、宇都宮店、長野店

 

ただ他のジムとは異なり完全個室でのトレーニングではないのでたとえ会員が女性のみでも集中できない方はほかの完全個室のジムをお勧めします。

 

トリプルエム(MMM):トレーニングとエステが受けらる美容型ジム

入会金 50,000円(税別)
料金/回数 190,000円(税別)/90日間有効・8回(120分)
ダイエットプラン
総額 240,000円(税別)
返金保証 あり※卒業後2か月間まで適応
食事指導 あり
店舗 東京(六本木店・表参道店)
備考 ・手ぶらOK/シャワー/アフターフォロー付き
・体験7,000円(入会で無料)
公式サイト https://www.triple-m.jp

トリプルMの最大の特徴はトレーニング後にエステを受けることができる「パーソナルトレーニング+エステ」を兼ね備えたジムです。

トレーナーも全員女性の有資格者。女性の身体を知り尽くしたスペシャリストのみで構成されています。

 

トレーニング後のハンドマッサージによるエステにより筋肉をより鍛えるほか、筋肉の凝りをほぐしたりセルライトなどを燃焼しやすい体質づくりを目指せます。

痩せやすく太りにくい身体づくりに心がけており、リバウンドを心配される方もこちらのジムに通われる方が多いです。

しかもジムでのトレーニング期間中に効果を感じられない場合は全額返金。

そしてジム卒業後のアフターフォローとして2か月間にリバウンドしてしまったら返金保証がありますので損することはまずありません。

 

女性のことを理解できるのは女性なので、身体の悩みも相談しやすいですし、トレーニングとエステが一体型になったジムはかなり珍しいです。ダイエットだけでなく美容も気になる、若返り効果も期待したいという方にお勧めです。

またストレッチなどのボディケアで、姿勢や歪みも一緒に改善できるので体のコアの部分からスタイルを改善できます。

 

【東京・新宿】REGBODY(レグボディ):一生アフターサポート付き!

入会金 無料
コース料金 240,000円(税抜)/16回
ダイエットコース
総額 240,000円(税抜)
返金保証 あり
食事指導 あり
店舗 東京(新宿店)
備考 手ぶらOK/シャワー/子連れOK/卒業後一生アフターフォロー付き
・カウンセリング無料
・体験レッスン10,000円→今だけ無料
公式サイト https://regbody.com

REGBODY(レグボディ)は東京の新宿に店舗を構えている、在籍しているトレーナーたちも日本有数の国家資格所有者揃いとして日本トップレベルのプロからトレーニング指導をしてもらえる男女兼用のパーソナルジムです。

 

コスパはほかのジムと比べて少し高めの設定ですがジム内は高級ホテルを感じるほど清潔感があり、アメニティなども充実!おもてなしも一流です。

個室のトレーニングルームもとても広いスペースを設けているので開放的な空間でトレーニングができると評判です。

 

またREGBODYではジムを卒業した後もリバウンド防止のため一生アフターフォローが付いているサービスを提供しています。専属となったトレーナーが体作りの自己管理のお手伝い、身体状況のチェックを行ってくれるのでリバウンドをしないジムとしても安心できます。

これを考えるとコスパはかなり安いといえますね。

 

食事指導においても無理な食事制限や、糖質制限は行っていません。リバウンドしないためにも健康的に痩せられ食生活の改善に努める指導を行ってくれています。

 

おすすめポイント

  • 高級ホテルの一室のような清潔感重視!おもてなしも一流
  • 日本有数の国家資格トレーナー揃い
  • 無理のない食事制限を行わずしっかり食べて痩せられる
  • ボクササイズ・有酸素運動を取り入れたプログラムなので脂肪燃焼効果は大いに期待できる
  • 子供同伴OK
  • ジム終了後もリバウンドしないために一生アフターフォローが付いている

 

シェイプスガール(Shapes Girl):モデルも絶賛する姿勢に着目したダイエット法

入会金 20,000円(税別)
料金/回数 240,000円(税別)/2か月16回
モデルダイエット light
総額 260,000円(税別)
返金保証 なし
食事指導 あり※コースによっては受けられない
店舗 東京・千葉
大阪(梅田)・京都(四条)・神戸(三宮)
三重・岐阜
熊本・沖縄
海外(ハワイ・シドニー)
備考 ・手ぶらOK/シャワー/ドリンク
公式サイト https://lp.shapes-girl.com

店舗によっては期間限定で特別プログラムを実施しているところもあります。

 

シェイプスガールは、ボディメイク&ダイエット指導歴25年以上のおぜきとしあきさんが代表を務める女性専用パーソナルジム。これまで2万人以上のボディメイクを手掛けています。

 

トレーニング内容は独自の理論である「シセトレ」をもとにトッププロのモデルも行っている方法。骨盤の傾きに着目し、ただ痩せるだけではなく美しい姿勢と下半身痩せが叶います。
※シストレの詳細はダイエットとボディメイク「シセトレ」にて。

 

シェイプスガールは芸能人への指導実績、雑誌、TVでの指導・監修など、その実績は折り紙付きです!

店舗は日本国内だけでなく海外にもあるという本格的で人気のジム。トレーナーは全員女性で、男性の目が気になる方も安心して通えます。

すらっとしたモデル体型になりたい!という女性におすすめのジムです。

特に姿勢にこだわったダイエットを心がけているので、太っているし姿勢や骨盤のゆがみも気になるという方にお勧めです。骨盤や姿勢の悪さから太りやすい体質になっていたり、姿勢の悪さから太って見えるという悩みを解消できます。

 

高額なジムではあるのですが他のパーソナルジムにありがちな保証である「全額返金制度」はありません。

 

過去に痩せられなかった方がいないことなどから、確かな自信の下で返金制度などを行っていないジムであります。

ただ重要なのが自分の考えと合うダイエットメソッドなのか、トレーナーや施設の雰囲気などを知るために無料カウンセリングをまずは受けてみましょう。

 

RIZAP WOMAN:女性に特化したダイエットメソッドで10kg以上痩せられる!

入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円(税抜)/2か月16回
美ボディメイクコース
総額 348,000円(税抜)
返金保証 あり
食事指導 あり
店舗 東京(銀座店・新宿店・上野店・池袋西口店)
備考 ・手ぶらOK/シャワー・アメニティ充実/ドリンク
公式サイト https://rizap-woman.jp

パーソナルトレーニングジムの先駆けとなったライザップから、女性専用ジムが誕生しました。

ライザップウーマンもトレーナーは全員女性です。

 

ウエイトトレーニングを中心に、ファンクショナルトレーニングやストレッチを交えながら体作りを行います。

特に10kg以上痩せたい、二の腕、くびれ、お尻など部分痩せをしたい、体力がなく運動が苦手という方にお勧めできます。

特に大幅減量に関しては実績も豊富ですので、料金が高い分成功者も多く輩出しています。

 

ライザップといえば厳しい食事制限をイメージしがちですが、ライザップウーマンでは生活習慣や目的に合わせて、低糖質食・中糖質食・バランス食など食事内容を調整してくれるため、食事へのストレスは少ないといえるでしょう。

また、ダイエット後に起こるリバウンドに対してもしっかりサポートする日本初の「リバウンド保険」プログラムもあります。

利用中にもかかわらず、2ヶ月目以降に体重や体脂肪などの適用基準値を超えた場合、16回分のコースと同様のサービスを無料で受けられるというもの。

どうしてもリバウンドが心配、という方にぴったりのプログラムです。

 

美容にも力を入れており、真皮層のコラーゲンやたんぱく質を活性化させる先進のコラーゲンマシンも完備されています(有料)。ただ痩せるだけでなく、美しく健康的に痩せるのに最適なジムといえますね。

 

 

痩せにくく太りやすくなったならパーソナルジムへ

いかがだったでしょうか。

年齢とともに体質が変化し、また代謝も落ちてしまったりなどで痩せにくく太りやすい体質になってしまう女性は多いです。

 

闇雲に独自でダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまっては本当に痩せない体質になってしまい、そうなってはダイエットはかなり難航してしまいます。

間違ったダイエットは太りやすく痩せにくくなってしまうので、今ダイエットをしているのに痩せなくなっているのであればプロに相談して専門的にダイエットに打ち込んだ方が結果が出ます。

 

ダイエットって人それぞれ体質や生活習慣、運動量など全く違ってくるので「誰かが」痩せた実績をまねしてダイエットしても効果が出ない話はたくさんあります。

自分だけのダイエットメニューをしっかり組んでくれるパーソナルジムを利用するのは根拠の下にダイエットを行うことができるので痩せてキレイになるための一番の近道です。

 

下手にダイエットサプリや筋トレ器具などにちまちまとお金を使うよりも、しっかりと結果が得られる保証のある所にお金を費やしてボディーメイクをされた方が結果的に低コストであるし、またジムで身に着けた食事法やトレーニング法、ダイエットの知識は一生ものです。

 

それでは気になるジム、生活圏内に合って通いやすいジムなどにまずはカウンセリングや体験トレーニングなどを受けてみて一歩前に進みだしましょう!